Een gezond gewicht bereiken en behouden met Diet Centers Group.

De deuren van onze centra staan open voor iedereen die gezond(er) wil eten of die zich professioneel wil laten begeleiden bij het volgen van een dieet.

We starten met een kennismakingsgesprek over je eet- en bewegingsgewoontes, en we analyseren je lichaamsamenstelling door je te wegen op een impedantieweegschaal. Dat is een computergestuurde weegschaal die een gedetaileerd beeld geeft van de vetmassa, het vochtgehalte, en de vetvrije massa van het lichaam.

Op basis van deze resultaten krijg je professioneel voedings- en bewegingsadvies. Volledig afgestemd op jouw profiel.

Wij bieden verschillende mogelijkheden aan om op een correcte manier af te vallen:

Gezonde voeding

Gezond eten is dikwijls gewoon ‘anders’ eten. In ons centrum leer je betere eetgewoonten aan. Onze diëtisten stellen na een diepgaande analyse een aangepast en gevarieerd voedingsschema voor je op waardoor je levensstijl verandert en je levenskwaliteit verbetert. Diet Centers Group begeleidt en motiveert je tijdens het hele omschakelingsproces.

Een gezonde voeding heeft als voorlichtingsmodel de voedingspyramide. Een gemiddeld gewichtsverlies van een halve kilo tot een kilo per week is een goede richtlijn. Vermager je meer dan een kilo dan slinkt niet alleen de hoeveelheid vet, ook de spieren nemen meer af dan wenselijk is. Vandaar dat een matig energiebeperkt voedingsschema opgesteld wordt. Belangrijk is dat we niet echt over een dieet spreken. Er worden gezonde voedingsgewoonten aangeleerd en het is de bedoeling dat we deze altijd aanhouden.

De voedingsdriehoek is een gids voor levenslang gezond eten en steunt op 3 belangrijke principes: evenwicht, variatie en gematigdheid.

© Diffu-sciences et Institut Paul. Klik op de afbeelding voor grote versie.

In de voedingspyramide vind je zeven groepen voedingsmiddelen en een restgroep. De top van de pyramide is een toemaatje dat je niet echt nodig hebt. Om evenwichtig en gezond te eten, moet je elke dag producten nemen uit de zeven groepen. Maar niet zomaar: neem ze in de juiste hoeveelheden en wissel binnen elke groep af uit het grote aanbod.

Bijkomstig is er een extra richtlijn toegevoegd: voldoende lichaamsbeweging. Dit is de basis van een voedings- en psychologisch evenwicht. (geen sport, geen behoud van het gewichtsverlies). Verhoog je calorieverbruik en je gewicht onder controle houden zal eenvoudiger worden.